Snídáme

Snídaně je základ. Mělo by se snídat do 2h po probuzení a hned ráno nalačno vypít sklenici vody. Byly doby, kdy jsem snídani doma vynechala a dala si až v práci dopolední svačinu u procházení e-mailů. Nesoustředila jsem se na jídlo a pak se nebylo čemu divit, když jsem začala mít tukové zásoby větší než byly nutné. Jo, sice jsem občas cvičila, ale nebylo to ono – ani vzhledově ani pocitově.
Proto snídám. A nejsem schopná se ráno narychlo vypravit z domu :-). Potřebuji na to čas.
Společné rodinné snídaně máme pouze o víkendu. Dříve jsem snídala s Juniorem a teď ho má ráno na starosti manžel než odejdou do školky a já mám Mimi.
Od rohlíku se šunkou jsem přešla k cereálním snídaním s jogurtem, ovocem a k ovesným kaším. Nově dělám ovocné smoothies, experimentuji s makovým mlékem a chia semínky :-D. Manžel má v týdnu ovocné müsli s jogurtem a Juniorovi se to snažíme dělat podobně. Müsli malému dítěti ještě nedáváme, ale snídaňové cereálie s mlékem do něj zajedou raz dva. A když svoje křupinky se superhrdinou vidí v televizi, tak by snídal i odpoledne :-).
Poslední dobou mě potěšilo, že je do jeho dětských cereálií přidaný vitamín D, který je hodně důležitý ke správnému růstu kostí, a kterého je v naší populaci ukrutný nedostatek kvůli trendu vysedávání doma. Naše dvouměsíční Mimi dostává Vigantol, Junior je každý den venku ve školce, má mléko, cereálie, má rád i bílý jogurt, tvaroh, Lučinu, vajíčka, rybí pomazánku, lososa. Snad bude mít kosti v pohodě.

Aby nebyly naše snídaně pořád stejné, hledám inspiraci a recepty, kde se dá. Možná jste na tom stejně a také se rádi necháte inspirovat. Tento týden vám ukážu nějaké Juniorovy snídaně :-).

Dnes má křupinky Chocapic s tvarohem, borůvkami, pomerančem, posypem z mandlí a vlašských ořechů a ovocnou vodu.

Dobrou chuť!

A co vy – snídáte? Co jíte nejraději a bez čeho váš den nemůže začít?

Reklamy