Archiv pro štítek: Po porodu

CORE cvičení po porodu

Dobré ráno! Dnes to bude o cvičení – o desetitýdenním kurzu cvičení CORE a pánevního dna pod vedením úžasné trenérky Ivy. Po porodu jsem sem přidávala články, jak pomaličku začínám cvičit pánevní dno. Najdete je pod záložkou Wellness a štítkem … Pokračování textu

Rubriky: Wellness | Štítky: , , , , | 3 komentáře

Cvičení 5 měsíců po porodu

Ahoj všichni! Dnes tu mám malý update o tom, jak po porodu druhého syna cvičím. Po počátečním cvičení pánevního dna podle cviků z porodnice jsem přidala pár cviků na záda, protahovala jsem jednotlivé svalové partie pomocí strečinku a několika pozic z … Pokračování textu

Rubriky: Wellness | Štítky: , , , | 6 komentářů

Cvičení po porodu – 3m

Další update o cvičení 😉 Jak jsem nedávno začala cvičit šikmé břišní svaly, tak jsem po pár dnech i přestala. Ještě to nejde. Nedokážu se zvednout a provést cvik správně. A zbývají poslední maličko rozestouplé centimetry u pupíku. Proto pořád … Pokračování textu

Rubriky: Wellness | Štítky: , , | 8 komentářů

Beauty Note – Tělová péče

Dobré ráno, tentokrát se posuneme od obličeje a krku níže 🙂 S chladnějším počasím a začátkem topné sezony se mi hodně změnila pokožka a musím si dávat pozor na její vysušování. Vybírám proto sprchové gely, které nevysušují, musím pokaždé použít tělové … Pokračování textu

Rubriky: Beauty | Štítky: , , , , , , | 10 komentářů

Cvičení po porodu – od 1m

Šla jsem bruslit! Venku je nádherně, mám konečně i oblečení na cvičení venku, tak jsem musela jít. Celý rok jsem se těšila, až vyrazím s kočárkem na cyklostezku podél Vltavy. Vloni jsme jezdili na kolech, ale na bruslích jsem tu … Pokračování textu

Rubriky: Wellness | Štítky: , , | 6 komentářů